”Lyckan kommer, lyckan går” brukar det ju heta. Men det hjälper sällan att bara hoppas på en lyckligare tillvaro. Hemligheten är att själv skapa möjligheter till lycka än att bara vänta på att den (kanske) bara dyker upp. Tänk på att det inte finns någon mirakelkur för att må bättre.
1. Lycka är en vana
Olycka är en ovana. Och du kan själv välja att bli lyckligare.
2. Sluta jämföra dig med andra
Lycka är olika för olika människor. Ta reda på som gör dig lycklig och strunta i vad andra människor gör. Du blir inte lyckligare bara för att du dras med i pryl- och statusjakten på Facebook, Instagram och alla andra egofixerade sociala medier.
3. Utmana dig själv
Vår hjärna är som en hundvalp. Om vi inte blir intellektuellt stimulerade, så lägger den sig för att sova. Se till att utmana dig själv. Gör något nytt varje dag. Läs böcker, lös korsord, bygg byggmodeller, lär dig spela gitarr eller prata kinesiska. Håll dig aktiv och låt dopaminet i hjärnan belöna dig genom att göra dig piggare, gladare och mer framåt.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
LÄS OCKSÅ: 10 snabba och enkla sätt att bli av med en dålig vana
4. Fokusera rätt
Det brukar sägas att lycka gör oss tacksamma, men det stämmer inte alltid. Vi fokuserar ofta på sådant som vi saknar och glömmer bort allt som vi faktiskt har att vara tacksamma för. Vi är helt enkelt i regel väldigt själviska. Det finns åtskilliga studier som visar att vi blir genuint lyckliga av att kunna hjälpa andra, så gör det. Och tänk på det kinesiska ordspråket som säger; ”Om du strävar efter en timmes lycka, så ta en tupplur. Om du vill bli lycklig för en hel dag, så gå och fiska. Om du vill bli lycklig under ett år, så ärv en förmögenhet. Om du vill bli lycklig för livet, så hjälp en annan människa.”
5. Undvik negativa personer
Kritiska, gnälliga och negativa personer gör ingen människa glad. De sprider bara dålig stämning som påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Var noggrann med vilka du omger dig med. Var tuff. Välj bort alla som bara pratar om problem, sjukdomar och annat elände.
Hur du motiverar dig själv när allt suger❤️
En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
