1. Le mer
Hjärnan tolkar ditt leende som att du också mår bättre än du kanske innerst inne känner dig. Ett leende förändrar kemin i hjärnan och frigör endorfiner som gör att du känner dig piggare och gladare.
2. Motionera
Endorfiner frigörs också när vi rör på oss. Simma, cykla, jogga eller gör andra saker som du får upp pulsen av. Motion gör oss både fysiskt och psykiskt upplyfta.
3. Lyssna på musik
Musik är kanske världens bästa receptfria medicin mot depressioner och trötthet. Dra upp volymen på dina favoritlåtar så får du ännu bättre effekt.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
4. Sätt tydliga mål
Alla behöver något att sträva efter och utmanas av. Att bara slöa och ”ta dagen som den kommer” kan vara skönt en dag eller en helg, men aldrig i det långa loppet. Sätt upp konkreta, långsiktiga mål och bli gladare över att skapa en mening med tillvaron och att ha något att se fram emot varje dag.
LÄS OCKSÅ: Sex enkla steg att hitta dig själv
5. Lägg bort mobilen
Allt fler undersökningar visar att ett flitigt mobilmeckande skapar oro, stress, ångest och gör oss splittrade och deppiga. Våga utmana dig själv med en mobilfri timme – eller en mobilfri dag!
Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
