Yoga är en fantastisk aktivitet för äldre vuxna, som erbjuder både fysiska och mentala fördelar. Vissa yogastilar är särskilt lämpliga för äldre vuxna, eftersom de fokuserar på flexibilitet, styrka och balans, samtidigt som de är skonsamma mot kroppen.
Hatha Yoga
Hatha är en lugnare form av yoga som fokuserar på mjuka positioner och djup andning, idealisk för nybörjare och de som söker en lugnare praxis.
Iyengar Yoga
Denna form av yoga betonar rätt kroppsställning och använder olika hjälpmedel som kuddar och block, vilket gör det lämpligt för de med begränsad rörlighet.
Stol Yoga
Speciellt bra för dem som har svårt att stå eller balansera, stol yoga modifierar traditionella yogaställningar för att kunna utföras medan man sitter på en stol.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga använder flera stödjande rekvisita och fokuserar på avslappning och stretching, vilket är perfekt för stressreduktion och att främja läkning och återhämtning.
Bli dina barnbarns hemliga coach genom livet
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Yin Yoga
Yin yoga innebär att hålla positioner under längre perioder, vilket ger en djup sträckning av bindväven och förbättrar flexibiliteten.
400+ livsfrågor som gör hela femtioårsåldern till ett pulserande nytt äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 50" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
