Yoga är en fantastisk aktivitet för äldre vuxna, som erbjuder både fysiska och mentala fördelar. Vissa yogastilar är särskilt lämpliga för äldre vuxna, eftersom de fokuserar på flexibilitet, styrka och balans, samtidigt som de är skonsamma mot kroppen.
Hatha Yoga
Hatha är en lugnare form av yoga som fokuserar på mjuka positioner och djup andning, idealisk för nybörjare och de som söker en lugnare praxis.
Iyengar Yoga
Denna form av yoga betonar rätt kroppsställning och använder olika hjälpmedel som kuddar och block, vilket gör det lämpligt för de med begränsad rörlighet.
Stol Yoga
Speciellt bra för dem som har svårt att stå eller balansera, stol yoga modifierar traditionella yogaställningar för att kunna utföras medan man sitter på en stol.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga använder flera stödjande rekvisita och fokuserar på avslappning och stretching, vilket är perfekt för stressreduktion och att främja läkning och återhämtning.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Yin Yoga
Yin yoga innebär att hålla positioner under längre perioder, vilket ger en djup sträckning av bindväven och förbättrar flexibiliteten.
400+ livsfrågor som gör hela femtioårsåldern till ett pulserande nytt äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 50" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
