De sju bästa sätten att hantera stress

LÄS OCKSÅ: Skit i Jantelagen


Har du märkt att du är mer spänd, kanske snäser åt andra eller har fått ont i magen och hjärtklappning. Du är bara stressad. Det går att fixa. Så här kan du göra.

1. Gör något, sitt inte bara där. Motion löser mycket stress. Bara en promenad kan göra susen. Är du mer stressad, se till att motionera hårdare. Det löser många problem

2. Byt rutiner och tvinga dig själv att ta in allt som är bra runt omkring dig. Gör något annat. Byt väg till jobbet. Ät något annat till frukost, träffa nya människor. Ändra!

3. Ta bort frustration med handlingar. Att sitta som ett bittert åskmoln som bara väntar på regn kommer bara att skapa ännu mer ångest och stress. Att göra något konkret däremot resulterar alltid i att stressen minskar och försvinner.

4. Gör något som får dig att skratta och må bra. Se till att det finns med i dina dagar och inte bara krav. Att ha det bra är lika viktigt som att äta och dricka så se till att få tid till det. Du kanske gillar en särskild TV-serie, en särskild författare eller att gå på Yoga. Släpp stressen och gör något som är bra för DIG.

5. Ta emot stressen, snarare än att oroa dig över den. En del stress är bra, den ger oss extra energi att göra fantastiska saker eller att undvika smärta i våra liv. Inse att stress kan vara bra som drivkraft under vissa omständigheter när den hjälper oss framåt snarare än blir en börda.

6. Jobba med självförtroendet och självkänslan. Mycket av den negativa stress vi upplever kommer från vår egen brist på förtroende för vår egen förmåga att hantera stress. Ju mer säker du är på hur du kan hantera stressade situationer desto mindre effekt får stress på dig.

7. Inse att du är byggd på ett särskilt sätt och att du har vissa knappar som får stressen att öka om du (eller andra) trycker på dem. Om du är bättre förberedd på vad som kan hända i olika situationer eller med olika personer så slår inte stressen till lika hårt.

Så enkelt är det och framför allt – gör något, vad som helst men sitt inte och var stressad utan att ändra något för då ändras inget.

Blir det här året då du tänker lite mer på dig själv?