Har du märkt att du är mer spänd, kanske snäser åt andra eller har fått ont i magen och hjärtklappning. Du är bara stressad. Det går att fixa. Så här kan du göra.
1. Gör något, sitt inte bara där. Motion löser mycket stress. Bara en promenad kan göra susen. Är du mer stressad, se till att motionera hårdare. Det löser många problem
2. Byt rutiner och tvinga dig själv att ta in allt som är bra runt omkring dig. Gör något annat. Byt väg till jobbet. Ät något annat till frukost, träffa nya människor. Ändra!
3. Ta bort frustration med handlingar. Att sitta som ett bittert åskmoln som bara väntar på regn kommer bara att skapa ännu mer ångest och stress. Att göra något konkret däremot resulterar alltid i att stressen minskar och försvinner.
4. Gör något som får dig att skratta och må bra. Se till att det finns med i dina dagar och inte bara krav. Att ha det bra är lika viktigt som att äta och dricka så se till att få tid till det. Du kanske gillar en särskild TV-serie, en särskild författare eller att gå på Yoga. Släpp stressen och gör något som är bra för DIG.
5. Ta emot stressen, snarare än att oroa dig över den. En del stress är bra, den ger oss extra energi att göra fantastiska saker eller att undvika smärta i våra liv. Inse att stress kan vara bra som drivkraft under vissa omständigheter när den hjälper oss framåt snarare än blir en börda.
6. Jobba med självförtroendet och självkänslan. Mycket av den negativa stress vi upplever kommer från vår egen brist på förtroende för vår egen förmåga att hantera stress. Ju mer säker du är på hur du kan hantera stressade situationer desto mindre effekt får stress på dig.
7. Inse att du är byggd på ett särskilt sätt och att du har vissa knappar som får stressen att öka om du (eller andra) trycker på dem. Om du är bättre förberedd på vad som kan hända i olika situationer eller med olika personer så slår inte stressen till lika hårt.
Så enkelt är det och framför allt – gör något, vad som helst men sitt inte och var stressad utan att ändra något för då ändras inget.
Blir det här året då du tänker lite mer på dig själv?
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
