Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Bättre relationer

Hur kan jag återuppbygga mitt liv efter en kontrollerande relation?


Att komma ur en kontrollerande relation kan vara en av de mest utmanande upplevelserna i livet, men det är också ett steg mot att ta tillbaka kontrollen och börja läka. Här följer några steg som kan hjälpa dig på vägen:

1. Erkänn och acceptera det förflutna
Först och främst, erkänn att du har varit i en skadlig relation. Ge dig själv tid att sörja och bearbeta det som hänt.

2. Sök stöd
Det kan vara en terapeut, en stödgrupp eller nära vänner och familj. Dela dina känslor och erfarenheter med någon du litar på.

3. Lär känna dig själv igen
Utforska vad du verkligen tycker om, dina intressen, och vad som gör dig lycklig. Detta kan vara en tid av självupptäckt.

4. Sätt tydliga gränser
Lär dig att sätta och upprätthålla gränser för att skydda dig själv i framtida relationer.

5. Fokusera på din egen hälsa och välbefinnande
Det kan vara genom träning, meditation, kost eller andlig tillväxt. Vad som helst som får dig att känna dig starkare inifrån och ut.

6. Förstå röda flaggor
Lär dig att känna igen tecken på en potentiellt kontrollerande partner så att du kan undvika sådana relationer i framtiden.

7. Gör en ny start
Överväg att göra förändringar i ditt liv, oavsett om det är att flytta, byta jobb, eller starta en ny hobby. Detta kan hjälpa dig att lämna det förflutna bakom dig.

Nästa steg
Om du söker ytterligare vägledning och stöd i din återhämtning, rekommenderar vi boken "Stå på dig - annars gör någon annan det". Den erbjuder djupgående råd och insikter för att hitta din inre styrka och självrespekt efter utmanande relationer.

Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️

Vår mest populära bok just nu

”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm

Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap