Att komma ur en kontrollerande relation kan vara en av de mest utmanande upplevelserna i livet, men det är också ett steg mot att ta tillbaka kontrollen och börja läka. Här följer några steg som kan hjälpa dig på vägen:
1. Erkänn och acceptera det förflutna
Först och främst, erkänn att du har varit i en skadlig relation. Ge dig själv tid att sörja och bearbeta det som hänt.
2. Sök stöd
Det kan vara en terapeut, en stödgrupp eller nära vänner och familj. Dela dina känslor och erfarenheter med någon du litar på.
3. Lär känna dig själv igen
Utforska vad du verkligen tycker om, dina intressen, och vad som gör dig lycklig. Detta kan vara en tid av självupptäckt.
4. Sätt tydliga gränser
Lär dig att sätta och upprätthålla gränser för att skydda dig själv i framtida relationer.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
5. Fokusera på din egen hälsa och välbefinnande
Det kan vara genom träning, meditation, kost eller andlig tillväxt. Vad som helst som får dig att känna dig starkare inifrån och ut.
6. Förstå röda flaggor
Lär dig att känna igen tecken på en potentiellt kontrollerande partner så att du kan undvika sådana relationer i framtiden.
7. Gör en ny start
Överväg att göra förändringar i ditt liv, oavsett om det är att flytta, byta jobb, eller starta en ny hobby. Detta kan hjälpa dig att lämna det förflutna bakom dig.
Nästa steg
Om du söker ytterligare vägledning och stöd i din återhämtning, rekommenderar vi boken "Stå på dig - annars gör någon annan det". Den erbjuder djupgående råd och insikter för att hitta din inre styrka och självrespekt efter utmanande relationer.
