Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Mental hälsa

Är du din egen värsta fiende?


Känner du ibland att du står i din egen väg, att det är dina egna tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå det du önskar? Det är inte ovanligt att vi blir våra egna värsta fiender. Att känna igen dessa tecken i ditt eget liv är det första steget mot positiv förändring.

Tecken på att du kan vara din egen värsta fiende

Du kritiserar dig själv ständigt
Du kanske märker att du är hård mot dig själv, alltid fokuserar på dina fel och brister, och konstant jämför dig negativt med andra.

Du saboterar dina egna framgångar
Du kan ha märkt att du ofta ger upp för tidigt, undviker utmaningar, eller inte fullföljer dina planer, vilket är tecken på självsabotage.

Du fastnar i negativa tankemönster
Pessimism, katastroftänkande, och ständiga "vad om"-scenarier kanske dominerar ditt tänkande, vilket hindrar dig från att prova nya saker eller ta risker.

Du tar inte hand om dig själv
Kanske försummar du din fysiska och emotionella hälsa, vilket kan innefatta allt från dåliga sömnvanor till ohälsosamma matvanor.

Du har svårt att acceptera beröm
Du kanske upplever att det är svårt att ta emot beröm eller positiv feedback, och tenderar att bagatellisera dina egna prestationer.


Smartare liv – Ett av Sveriges största GRATIS tipsbrev om personlig utveckling

I över 16 år har Smartare liv inspirerat tusentals människor att hitta balans och glädje i livet. Vill du också ha konkreta tips som gör vardagen enklare och roligare?

Med Smartare liv får du:
✔️ Verktyg för att utveckla dig själv och dina relationer
✔️ Inspiration för ett mer harmoniskt familjeliv och en meningsfull vardag
✔️ Tips för att hitta balans mellan jobb, kärlek och fritid

Det är helt GRATIS att prenumerera!
Du får brevet en gång i veckan, och om du någon gång vill sluta är det enkelt att avsluta med ett klick.

💡 Anmäl dig nu och upptäck varför tusentals redan väljer Smartare liv som sin guide till ett enklare, roligare och mer balanserat liv!

Prenumerera utan krav helt gratis för alltid här



Hur du kan sluta vara din egen värsta fiende

Öka din självmedvetenhet
Börja med att observera dina negativa tankemönster och självkritik. Genom att vara medveten om dessa kan du börja bryta dem.

Sätt realistiska mål
Att sätta upp små, hanterbara mål kan hjälpa dig att känna framgång och bygga upp ditt självförtroende.

Utveckla positivt självprat och självkärlek
Försök att ersätta negativ självkritik med positiva affirmationer och uppmuntrande tankar. Lär dig att acceptera och älska dig själv som du är.

Praktisera mindfulness och meditation
Dessa tekniker kan hjälpa dig att hantera och minska negativa tankemönster genom att lära dig att observera dina tankar på ett mer distanserat sätt.

Sök professionell hjälp
Överväg att prata med en terapeut eller coach som kan ge dig verktyg och stöd för att arbeta igenom dina utmaningar.

Skapa en stödjande miljö
Omge dig med människor som lyfter dig och en miljö som återspeglar den person du vill vara.

Att vara sin egen värsta fiende är inte ett öde, utan ett mönster som kan brytas. Genom att känna igen dessa tecken och vidta aktiva steg mot förändring, kan du förvandla ditt liv till en mer positiv och givande resa. Kom ihåg, förändring börjar inifrån. Ett bra första steg är att läsa "Hur du blir din egen bästa vän."

Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️

Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap