Alternativa behandlingar för klimakteriesymptom

Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en naturlig del av åldrandet för kvinnor, men de symptom som kan uppträda under denna tid kan vara besvärliga för många. Utöver traditionell hormonersättningsbehandling (HRT) vänder sig allt fler kvinnor till alternativa behandlingar för att lindra symptomen. Här presenteras några av dessa alternativ.

Örter och växtbaserade tillskott
Vissa örter som svart kohosh, rödklöver och ginkgo biloba har föreslagits lindra klimakteriesymptom, även om vetenskapliga bevis varierar.

Akupunktur
Denna traditionella kinesiska medicinmetod har visat sig hjälpa vissa kvinnor med klimakteriesymptom som värmevallningar och nattsvettningar.

Yoga och tai chi
Dessa gamla praktiker kan hjälpa till med symptom som ångest, humörsvängningar och sömnproblem genom att främja avslappning och balans i kroppen.

Bioidentiska hormoner
Till skillnad från traditionell HRT hävdar förespråkare för bioidentiska hormoner att de är mer lika kroppens naturliga hormoner och kan erbjuda en säkrare behandling, även om bevisen är blandade.



Kostförändringar
En diet rik på soja, linfrön och vissa andra livsmedel kan hjälpa till att balansera hormoner och minska klimakteriesymptom.

Djupandning och meditation
För att hantera stress och ångest som kan förvärra klimakteriesymptom kan djupandningstekniker och meditation vara särskilt användbara.

Konsultation
Innan du provar någon alternativ behandling, konsultera en läkare eller specialist för att säkerställa att den är lämplig och säker för din individuella situation.

400+ livsfrågor som gör hela femtioårsåldern till ett pulserande nytt äventyr. ❤️


Provläs och beställ "Livet runt 50" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)