5 ovanor som (faktiskt) gör dig lite dummare för varje dag

1. Du äter för mycket socker
Alla vet att det är onyttigt att äta socker och att det ökar risken för diabetes, hjärtfel och en massa andra onödiga sjukdomar. Men studier vid bl.a. UCLA i Kalifornien visar dessutom att socker påverkar hjärnan negativt. Socker gör oss helt enkelt lite dummare.

2. Du är beroende av mobilen och surfplattan
Livet har aldrig varit så bekvämt som nu med den nya tekniken. Allt finns i våra mobiler. Mobilen påminner oss om allt som vi behöver komma ihåg. Vi behöver inte tänka, utan bara googla efter svar på frågor som vi har – utan att ens reflektera över om informationen är partisk eller ens sann. Det är som förr i tiden – sa de det på TV så måste det vara sant. Folk kan inte läsa en karta längre. Man förlitar sig helt på GPS, både i bilen och i mobilen. Många kan inte ens öra armhävningar längre utan att ta hjälp av en mobil-app. Mobilberoendet har gjort att vi slutar anstränga hjärnan. Varför anstränga sig för att komma ihåg någonting när det ändå finns i mobilen? Hjärnan får inga utmaningar längre. Prylarna gör mer och mer av allt jobb åt oss – och det gör oss lite dummare för varje dag som går.

3. Du tror fortfarande att det är effektivt att ”ha många bollar i luften”
Vi ser folk överallt som tycks vara superupptagna. De knappar på mobilen, fixar med surfplattan och knappar på laptopen – samtidigt som de äter lunch eller är på språng mellan möten och andra sociala sammanhang. Få verkar ifrågasätta hur effektiva den typen av människor egentligen är. På 90-talet var det trendigt att ”multitaska”, men att hålla många bollar i luften resulterar bara i att många saker blir halvdant gjorda och ingenting blir riktigt bra gjort. Vi blir splittrade och ofokuserade.
Nya studier vid Psychiatry at the University of London har dessutom visat att multitasking med mobiler och annan elektronisk utrustning (som har samma blå strålning) får vår IQ att sjunka till samma nivå som om vi hade rökt marijuana.

LÄS OCKSÅ: Hemligheterna med att bli en bra lyssnare

4. Du sover för dåligt
Sömnbrist gör oss inte bara fysiskt trötta, det gör också att vår hjärna fungerar sämre. Och lite dummare. Tinningloben är en del av storhjärnan som hjälper oss att tala, minnas och förstå vad vi hör. När vi har sovit för dåligt, så påverkas den här delen av hjärnan negativt och vi får svårt att tänka klart, komma ihåg saker och ting och uttrycka oss ordentligt. Det påverkar i sin tur även resten av hjärnan som måste jobba hårdare för att hålla igång oss.

5. Du stressar för mycket
Stress är en naturlig process i kroppen. Stress i begränsade mängder gör oss alerta och fokuserade. Negativ stress gör oss däremot ofokuserade och griniga. Vi får svårt att koncentrera oss och blir sämre på att lyssna och förstå andra människor. Stress gör oss mer impulsiva och ökar risken dumma för misstag.

Har du provläst den här boken än?
Visst är det konstigt hur snabbt livet går. Det sägs till och med bland forskare att vi egentligen bara lever halva vår tid eftersom våra tankar till hälften är upptagna av att tänka bakåt eller framåt.
Läskigt!

Nedanstående bok – ”Min bucket list” är en av våra mest populära böcker eftersom den ger dig och mig och dem vi tycker om en underbar chans att skriva ner och planera för egna drömmar. Men det är inte bara en anteckningsbok. Boken föreslår flera hundra olika saker man kan vilja hinna med att göra under sin livstid. Hos oss får du den alltid minst hundra kronor billigare än i bokhandeln eftersom det är vi som ger ut den.