Måna om dig själv med de här tio tipsen

1. Meditera en stund varje morgon. Det behöver inte vara mer komplicerat än att du sitter tyst och still och fokuserar på din andning i 10 minuter.

2. Ta en stund till att tänka efter varje dag vad du faktiskt har att vara tacksam för.

3. Bli mer uppmärksam på tidstjuvar i din vardag (andra människor, dåliga vanor m.m.)

4. Läs en stund varje dag – och läs i en hederlig bok.

5. Gör en veckoplan – vad vill du ha åstadkommit när det blivit fredag kväll varje vecka?

6. Se tillbaka på vad du har gjort under veckan. Vad har varit bra och dålig? Varför blev det bra och varför misslyckades du?

7. Stäng av din mobil en stund varje dag.

8. Ät i lugn och ro. Fokusera på maten, lägg bort allt annat som stör – tidningar, mobiler, surfplattor och jobbpapper.

9. Titta mindre på nyheter så mår du bättre.



10. Dra ned på all tid du tillbringar på sociala medier.

Och en sak till!
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.