Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

5 supereffektiva sätt att leva ett bättre liv redan nu


Sveriges populäraste tipsbrev om personlig utveckling
(prenumerera gratis själv längre ner på den här sidan)

Glöm nyårslöften. De fungerar sällan eller aldrig. Däremot kan du alltid, när som helst, bestämma dig för att skapa en bättre tillvaro. Så här enkelt är det:

1. Gör dig kvitt en dålig vana åt gången
Och ansträng dig för att verkligen ersätta den dåliga vanan med en ny, bättre vana. Du vet själv bäst vad du ogillar mest. Räkna med att det tar minst tre månader för att göra dig kvitt en ovana och få en ny. Och satsa bara på att förändra en ovana åt gången.

2. Kontrollera din inre kritiska röst
Alla vet hur den där rösten i vårt huvud låter – den som med jämna mellanrum kallar oss oduglig, värdelös och korkad. Rösten som sänker vårt självförtroende. Men det går att göra sig kvitt det ständiga gnället. Börja med att lyssna lite extra noga nästa gång rösten börjar gapa. Vad skriker den högst om? Lär dig att identifiera det mest negativa tjatet. Hur ofta är budskapet detsamma? Varje dag? Flera gånger om dagen? Varje vecka? Ta reda på vad du gör för att trigga rösten att börja klaga på dig. När du vet det, så skriv ned ett positivt bemötande på röstens gnäll och upprepa det högt för dig själv varje gång klagandet börjar. Var noga med att det positiva budskapet är realistiskt, så att du kan tro på det lika mycket som du tror på klagandet.

3. Fokusera på dina positiva egenskaper
Gör allt du kan för att övertyga dig själv om att du duger som du är. Skriv ned dina positiva egenskaper och påminn dig själv om dem varje dag. Det har lika stor effekt som om någon annan berömmer dig. När du börjar tvivla på att du duger, så gör något som du verkligen gillar och som du är bra på. Det ger ditt självförtroende en rejäl boost varje gång.

4. Utmana dina sinnen med klassisk musik
Studier har visat att klassisk musik gör oss smartare. Mozart lär vara extra bra att lyssna på för att öka intelligensen. Orsaken är att klassisk musik genomgående har 60 slag per minut. När vi hör ett slag per sekund, så anpassar sig våra hjärtslag och vår puls efter den rytmen. Blodtrycket sjunker och kroppen slappnar av. När kroppen är avslappnad, får hjärnan mer blod och syre vilket gör det lättare för oss att tänka kreativt och koncentrera oss bättre.

5. Bli mer fysiskt aktiv
Hitta någon form av motion som gör dig glad. Det viktiga är att du får upp pulsen och rör på dig regelbundet.

Så där, lite att börja med

Storsäljaren om att LEDA sitt liv (inte bara leva det)

Så blir du framgångsrik - utan pengar, utan kontakter och med helt fel bakgrund

"Jag vill från djupet av mitt hjärta säga TACK och åter TACK för att du har skrivit boken "framgångsrik".
Den har på riktigt förändrat mitt liv. Gett mig smärtsamma insikter om mig själv som jag nu arbetar stenhårt med att förändra. Jag har bloggat och instagrammat om hur fantastisk den är och rekommenderar den till alla jag känner. Mitt ex är min ständiga följeslagare i handväskan, nerlusad med hundöron, tankar, funderingar och svar och den tänker jag behålla. Nu tar jag steget med något jag drömt om alldeles för länge och det är du som är en stor del i att jag vågar. Tack för att du skrev denna bok och tack för att du har förändrat mitt liv."

Tina, putasmellonme.com

"Jag har läst många så kallade framgångsböcker i mitt liv, det har ALDRIG hänt att jag läst ut en bok så fort.
Vilken känsloresa!! Hade högläsning för min man, ( jag brukar göra så när hans entreprenörshjärna brinner för mycket). Den här boken är helt unik, det finns en del i denna genre, men ingen som beskrivs på ett sådant pedagogiskt, träffsäkert sätt. Man känner trovärdigheten, man känner, energin, man känner all den kraft du lagt ner och det skapar respekt!! Med ett mod och ett sätt att bjuda på dig själv i boken, blir den så direkt att det inte går att sluta läsa, det går heller inte att ducka. Tack är ju ett för mesigt ord i dessa sammanhang! Men i alla fall, Tusen tack för att du valt och skriva den här boken. Som mina ungdomar säger DEN ÄGER!!"

Anna Bengelsdorff, Ellos

"Jag läser Framgångsrik och får den ena aha-upplevelsen efter den andra , jag är nog lite kär dig, för du skriver om mig och du har avslöjat mig . Nu har jag beslutat att mitt arbete de närmaste dagarna består av att läsa, och den här gången LÄSA din bok. Jag tar den till mig, jag antecknar , jag blir glad av dina träffsäkra provokationer, lägger boken ifrån mig för att reflektera, känner igen mig och känner igen min omgivning. Jag har läst böcker om personlig utveckling och karriärutveckling tidigare, begreppen är inte okända och jag har nått olika grad av inspiration, men ( förbjudet ord !!!) nu golvas jag och du öppnar mina ögon. Undrar om det är så här det känns att vara / bli religiös....."
Mia Rieder

"Boken var min resesällskap på flyget nyligen och jag kan sammanfatta att detta var en helt suverän bok: klarsynta, beska droppar serverade på klarspråk i krasshetens bleka lampsken; helbra! Jag har självt byggt bolag på mottot "Framgång är planerad, shit happens" och kan skriva under på allt i din bok med erfarenheter från företagandets skitiga skyttegravar.Jag har läst och studerat i hela mitt nyfikna liv och kan slå fast att detta är den bästa bok om personlig utveckling jag någonsin läst."
Ulf Engerby, Qbranch AB

Läs mer om boken och vad fler läsare tycker här...

Om artikelförfattaren:

Stefan Ekberg har skrivit ett fyrtiotal böcker om företagande och personlig utveckling och har grundat Bokförlaget Redaktionen och Ego förlag

Artikeln är skyddad med Google authorship

Lägg gärna till mig som vän på Facebook...

Veckans samvetsfråga:
När allt är sagt och gjort - har du då sagt mer än du har gjort?

Vill du lägga den här artikeln på din egen blogg eller hemsida?

Vi delar gärna med oss av innehåll men vill gärna ha en klickbar länk till www.smartare-liv.se i slutet av artikeln där du lägger upp den - av ren artighet såklart men också för att Google skapar problem för både din och vår sajt annars (Google gillar inte kopierat innehåll utan länkar till ursprungskällan och kan ranka ned både dig och oss).

Om du vill länka till artikeln blir vi såklart jätteglada.

Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet här:

Smartare liv är tipsbrevet för dig som vill ha bättre balans i tillvaron. Du får konkreta tips om allt från personlig utveckling, konkreta råd om dina pengar, familjeliv och jobbet - allt för att du ska kunna leva ett smartare liv. Det är såklart GRATIS att prenumerera. Du får brevet varannan vecka och kan avsluta din prenumeration när du vill med bara en knapptryckning.

Här kan du se om en gratisprenumeration på "Smartare liv" är något för dig.

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket med böcker som hjälper dig att leva ett smartare liv.

Fyll i din e-postadress i rutan




Kom ihåg att alla uppgifter du lämnar till oss: namn, postadress och e-postadress - stannar i företaget. Din adress kommer inte att säljas, bytas eller delas med andra företag, organisa-tioner eller privatpersoner.


Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se | Sitemap