När vi kliver in i trettioårsåldern, börjar kroppen gå igenom vissa förändringar som kan vara oväntade eller kanske till och med oroande för vissa. Dessa förändringar är en naturlig del av åldrandet, och med rätt information och inställning kan de hanteras med självförtroende och välbefinnande.
Metabolismens förändringar
Många märker att deras metabolism saktar ner, vilket kan leda till viktuppgång. Att äta en balanserad kost och hålla sig aktiv kan hjälpa till att bekämpa detta.
Förändringar i huden
Huden kan börja visa tecken på åldrande, som fina linjer, pigmentfläckar och minskad elasticitet. Regelbunden hudvård och skydd mot solen kan hjälpa till att fördröja dessa förändringar.
Muskulatur och skelett
Benmassan kan börja minska, vilket ökar risken för benskörhet. Styrketräning och kalciumrik kost kan hjälpa till att stärka skelettet.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
Förändringar i fertiliteten
Fertiliteten börjar gradvis minska, och menstruationscykeln kan börja förändras. Det är viktigt att ha regelbundna gynekologiska kontroller.
Hormonella förändringar
Vissa kvinnor kan uppleva humörsvängningar, trötthet eller andra symtom relaterade till hormonella förändringar.
Fokus på mental hälsa
Att vara medveten om förändringarna som sker inom dig och runt omkring dig kan påverka din mentala välbefinnande. Sök stöd när det behövs och ta hand om din mentala hälsa.
400+ livsfrågor som gör hela trettioårsåldern till ett spännande äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 30" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
