Det finns väldigt få personliga problem som är unika. De problem du brottas med har miljoner andra på jorden just nu också. En av de personerna kan finnas närmare än du tror. Problemet med problem är att vi tror att våra är så unika att vi tror att ingen i vår närhet kan förstå dem. Det är fel.
Här är 15 sätt att slappna av lite mer och sluta noja så mycket
1. För att slippa dåligt samvete är det bra att göra det man har sagt att man ska göra och att göra det direkt.
2. Skapa en ”Jag ska göra en sak idag”-lista. Du kan naturligtvis göra fler saker men om du har många saker att göra så är risken stor att du inte gör klart någon av dem. Om du bara har en sak att göra så kommer du också att göra den med större nöje istället för att bli stressad av allt annat som inte blir gjort.
3. Inse att många problem ofta försvinner av sig själva om man bara struntar i dem ett par dagar.
4. Sluta oroa dig över kvällstidningarnas dravel om att alla andra har ett fantastiskt sexliv. Vem bryr sig om vad andra gör? Den amerikanska författaren Pam Spurr gjorde en undersökning som visade att 90 % av oss antagligen inte provar något nytt i sovrummet när relationen fyllt ett år. Och efter tvåårsjubiléet kan du glömma det.
5. Utveckla ett sämre minne. Att ständigt tänka på hur saker kunde ha varit, eller hur någon har varit orättvis mot dig eller vad du skulle ha sagt till den där idioten som förolämpade dig – allt är slöseri med din tid och gör ditt liv svårare än det behöver vara.
LÄS OCKSÅ: TEST: Är du för snäll för ditt eget bästa?
6. Tänk dig själv som gammal. Vad kan du göra nu så du slipper sitta och ångra det sedan? Är det någon i ditt liv som du behöver förlåta? Är det något du har dåligt samvete för att du inte gör? Jobbar du för mycket och umgås med barnen för lite? Om du har dåligt samvete eller blir illa till mods av något nu kommer det förvandlas till något ännu jobbigare senare i livet - ånger.
7. Ät mer hälsosamt. Det kanske inte är tydligt varför det förenklar livet att äta hälsosammare men tänk på motsatsen. Om du äter mycket fett, salt, socker och stekt mat hela tiden så kommer du garanterat att få större behov av hälsovård på sikt. Det kan ske om flera år men föreställ dig att behöva gå till doktorn hela tiden, att behöva ligga på sjukhus, gå till apoteket, få terpi, operera sig, ta insulinsprutor, ja du fattar. Att vara ohälsosam gör livet komplicerat.
8. Hitta ett kreativt sätt att uttrycka dig. Det kan vara att skriva, måla, göra film, fotografera, dansa, åka skateboard, laga mat, snickra, sy eller vad som helst som passar just dig. Att ge sig själv tid att skapa tar bort stress och förenklar sättet vi kan hantera livet på.
9. Lär dig dina begränsningar så att du inte pressar dig själv över stresskanten. Det betyder att du måste göra det som krävs för att undvika att krav byggs på krav så att du till slut blir utmattad. Bli snäll mot dig själv.
10. Jämför inte din familj med andra familjer. Jämför er bara med de värderingar du tycker är bäst för er.
11. Investera i lite sökande efter själen för att ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig och bedöm sedan om ditt liv behöver radikala förändringar, en mindre service eller om du kanske kan gratulera dig själv.
12. Fyll dina dagar med enkla nöjen. Gör en lista över dina favoritnöjen som är just enkla och sprid dem över din dag.
LÄS OCKSÅ: 6 sensationella lösningar på hur du botar kontrollfreaket i dig
13. Om du har svårt att sluta äta skräpmat, låtsas att du har köpt en häst för en miljon kronor. Skulle du låta din häst äta skräpmat, hoppa över måltider och hälla i sig kolsyrad läsk i mängder? Klart att du inte skulle och ändå låter du dig själv göra det.
14. Ta hand om din kropp. Sov bättre. En trött och undernärd kropp är den perfekta bostaden för stress. Din hälsa är ditt liv! Ät rätt, träna och gå till doktorn när du behöver det.
15. Låt inte andra fatta dina beslut åt dig. Ibland måste man bara strunta i vad andra tänker om dig, skaka av dig och bevisa för dig själv att du är bättre än andra tror att du är.
Lite att tänka på...
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
