Så här ska du göra för att få mer egentid

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att hantera superjobbiga människor


För mig har egentid blivit ett ord fullt av både martyrskap och krav. Martyrskap för att människor konstant
gnäller över hur lite egentid de har, fast det inte är sant. De som jobbar i gruvor sexton timmar om dygnet har ingen egentid. Inte de som sitter i fängelse heller kanske (fast de ska inte ha någon heller). Alla vi andra har gott om egentid, det är bara en fråga om att prioritera och sluta åka med i zombiedansen som alla håller på med varje dag. Man ska ha allt – frihet, barn, karriär, ja du vet. Funkar inte.

Kravet: Någon hör någon säga något om egentid – aha! En ny börda att lägga på axlarna.
- Välkommen, hoppa upp här på min rygg bland alla andra krav.

10 tips om hur man skapar förutsättningar för egentid:

1. Gör en lista över de fyra, fem viktigaste saker i ditt liv. Vad värderar du mest? Vilka fyra, fem saker vill du du ägna tid åt? Att få ihop pusslet börjar med de här prioriteringarna och att skapa utrymme i ditt liv för det du verkligen vill. Gör gärna en lista över de här sakerna så att du ser dem ordentligt.

2. Utvärdera dina åtaganden. Allt från jobbet, hemmet, barnens aktiviteter till dina fritidsaktiviteter och andra projekt. Tänk på vilka av av de här som verkligen ger dig det du vill ha tillbaka och jobba för att släppa eller förändra de aktiviteter som inte ger dig vad du vill ha.

3. Rensa kalendern. Det är det enda sättet att hålla sig stressfri idag. Att ha en full kalender och vara styrd av den gör dig inte till en modern och cool person, det gör dig till kalenderns slav. Att se till att kalendern är tom från onödiga och meningslösa saker gör dig fri. Använd din fria tid till att göra saker du tycker om. Ljug om du måste men sträva efter mer blanka blad i kalendern.

4. Släpp något som inte är viktigt längre. Om du tar ett par steg tillbaka och tittar på dina aktiviteter och åtaganden så kommer du garanterat att hitta någon eller några som bara suger energi och tid till ingen nytta. Det som var en bra idé för några månader sedan kan ha förändrats och att släppa taget gör dig friare.

5. Ta reda på vad förenkling innebär för dig. Är det att handla mat på nätet eller är det att veckohandla på måndagar? Det finns inget rätt svar. Leta bara efter sånt som du inte har lust att göra och fundera över hur du kan göra det enklare.

LÄS OCKSÅ: 5 viktiga orsaker till varför du ska frigöra mer egentid

6. Planera din vecka så att allt som är viktigt finns med och prioriteras. När alla börjar rycka i dig redan på måndagen kan du se om det de vill passar in i ditt schema. Gör det enkelt. Skriv en lista på vad du vill ha gjort den här veckan och när du vill att det ska vara klart.

7. Ha färre mål och planer. Fokusera på två-tre åt gången. Fler mål än det kommer bara att stressa dig.

8. Börja fokusera på kvalitet. Hög kvalitet är värt mer än kvantitet både när det gäller ägodelar, vänner och erfarenheter. Personer som känner sig rika behöver ofta mindre för att vara nöjda. Många människor köper saker de inte behöver för pengar de inte har bara för att imponera på människor de inte känner.

9. Stäng av mobiltelefonen när du har annat att göra. Folk är nästan sinnessjuka idag. Om de inte får tag i dig på ett nummer så ringer de alla andra nummer direkt efter. Bli inte en slav för andras behov av att få tag i dig nu. Bara för att telefonen ringer är det inte säkert att du kan svara.

10. Ha inte så mycket tålamod. Tålamod kan vara bra att ha men det kan också stressa upp dig. Handla när det är mindre köer, handla på nätet, ta den första tiden på morgonen hos tandläkaren/läkaren. Se till så att andra inte slösar med din tid och ditt liv.

Har du provläst den här boken än?
Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.