3 sätt att hantera ensamhet på

Det är skillnad på att vara själv och att vara ensam. Man kan välja att vara själv medan ensamhet kan vara påtvingad. Om du är ofrivilligt ensam finns det några enkla tips för att lättare hantera ensamheten.

LÄS OCKSÅ: 3 smarta sätt som gör att du känner dig mindre ensam

1. Gör inte så stor sak av ensamheten
Fler människor är ensamma idag än någonsin förut. Och fler än någonsin känner sig ensamma, trots att det tekniskt aldrig varit så lätt att få och hålla kontakt med varandra som idag. Ensamhet kan kännas otroligt jobbigt, men tänk på att du inte är ensam om att känna dig ensam.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du blir din egen bästa vän (inklusive bonusbok utan extra kostnad)



2. Gör en plan
Om du inte vill vara ensam gäller det att försöka visa det för omvärlden. Våga småprata när du är ute bland folk. Dra dig inte undan och lås in dig hemma. Prova en dejtingsida på nätet, gå på kurser och åk med gruppresor som folk som har samma intresse som du. Du behöver inte ”tvinga” dig på andra människor – bara visa att du är öppen för kontakt. Ett leende misslyckas sällande som isbrytare.

3. Gör saker fast du är ensam
Det är fortfarande inte ”skamligt” eller farligt att äta på restaurang, gå på bio, utställningar och konserter utan sällskap – tvärtom. Det kan vara lättare att uppskatta upplevelsen om du får vara ifred med dina tankar och känslor.

LÄS OCKSÅ: 6 orsaker till varför du ska tillbringa mer tid ensam