Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 tips för att bota dina deppiga stunder




När hösten kommer brukar också det stora vemodet rulla in. Alla känner sig nere och deppiga ibland och det finns enkla, men effektiva sätt att bota sitt dystra humör innan det riskerar att bli deppigt på allvar.

1. Bestämd dig för att inte låta humöret sänka dig
Det låter kanske lättare sagt än gjort, men det är ett tips dom faktiskt fungerar förvånansvärt bra. Bestäm dig helt enkelt för att inte låta depressionen slå klorna i dig och styra dig. Skriv ned vad som gör dig deppig. Finns det en logisk förklaring till de tankarna? Om ja, kan du göra någonting åt dem? Tänk på att du är mycket mer viljestark än du tror och att du många gånger faktiskt kan bestämma dig för att lära dig kontrollera ditt humör.

2. Hitta något du kan skratta åt
Det är väldigt svårt att fortsätta vara deppig om du kan skratta. Damma av dina favoritkomiker eller komediserier och låt skrattat skingra tankarna.

Veckans bästa boktips❤️


Här är något helt nytt!
Det är inte en kalender - det är din egen unika drömbok!

Här är det roliga
Boken ställer frågorna om vad du vill och du skriver ner dina mål och drömmar för livets alla områden så att du sedan kan göra en egen plan som du kan förverkliga eller bara få med i ditt dagliga liv. Allt för att du ska känna att 2022 blev fantastiskt och inte bara ett år i raden av år som du knappt minns något spännande av.

Slå upp boken och börja berätta för dig själv om:
☑️ Vad du vill lära dig nästa år
☑️ Hur du vill att dina relationer ska se ut
☑️ Hur du ska hitta mer lycka under året
☑️ Dina ekonomiska, yrkesmässiga och kreativa mål
☑️ Vad du vill börja med
☑️ Vad du vill sluta med
☑️ Hur du ska ta hand om dig själv nästa år
... Och mycket mer.

Vad vill DU ha ut av året som kommer?

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i vår egen egen bokhandel ...




LÄS OCKSÅ: 6 smarta sätt att utnyttja stress till din fördel

3. Tänk tillbaka på alla glada stunder du upplevt
Det är lätt att glömma allt kul man har upplevt. Påminn dig själv genom att titta på foton och filmklipp eller bara minnas alla gamla lyckliga stunder. Varför inte ringa någon som du delade de stunderna med och återupplev känslorna tillsammans på nytt.

4. Byt miljö
Det är lättare att bli kvitt sina dystra tankar i nya miljöer. Det kans räcka med att du åker iväg en stund eller ett par dagar. Nya platser ger nya intryck och skapar nya tankar och en ny sinnesstämning.

5. Gör något som du inte brukar
Överraska dig själv genom att bryta mot dina vanliga rutiner. Ta ledigt och res bort, eller köp något nytt, dyrt och onödigt. Det viktiga är att ”chocka” dina mörka tankar och bryta ditt vanliga mönster av rutiner. Vad skulle du helst av allt vilja göra just nu för att överraska dig själv?

Hur du motiverar dig själv när allt suger❤️

En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping

Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap