Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

Mat för hjärnan – tips


Sveriges populäraste tipsbrev om personlig utveckling
(prenumerera gratis själv längre ner på den här sidan)

Det engelska uttrycket Brain food syftar på mat som stimulerar hjärnan. Och det spelar ingen roll om du är ung eller gammal, det är smart att äta mat som ger din hjärna näring.

Här kommer exempel på mat som forskarna menar stimulerar hjärnan:

1. Lax eller tonfisk innehåller Omega 3 som man tror hjälper till att hålla hjärnan frisk men också troligen kan reparera skadade celler i hjärnan.
2. Grönsaker som broccoli, spenat – med andra ord de grönsaker som barn inte gillar.
3. Ägg är packade med B-vitaminer och de är bra för hjärnan.
4. Bönor och linser. Fördelarna med böner och linser är stora. De inkluderar inte bara bra mat för hjärnhälsa men hjälper också matsmältningen och immunförsvaret att fungera bättre.
5. Nötter, och speciellt mandlar innehåller hälsosamma fetter och vitamin E som är viktig för hjärnans funktioner.
6. Olivolja. Välj olivolja istället för smör så ofta du kan.
7. Blåbär. Speciellt vilda blåbär är en fantastisk källa till antioxidanter som hjälper hjärnan.
8. Rött vin i måttliga doser hjälper i likhet med blåbär till att förse hjärnan med antioxidanter.
9. Solrosfrön. Ät dem genom att strö dem över gröten, filen eller ha med dem i dina sallader. De ger din hjärna viktiga E-vitaminer.

Lästips

Doktorns recept på ett yngre och friskare liv


Om artikelförfattaren:

Stefan Ekberg har skrivit ett fyrtiotal böcker om företagande och personlig utveckling och har grundat Bokförlaget Redaktionen och Ego förlag

Artikeln är skyddad med Google authorship

Lägg gärna till mig som vän på Facebook...

Veckans samvetsfråga:
När allt är sagt och gjort - har du då sagt mer än du har gjort?

Vill du lägga den här artikeln på din egen blogg eller hemsida?

Vi delar gärna med oss av innehåll men vill gärna ha en klickbar länk till www.smartare-liv.se i slutet av artikeln där du lägger upp den - av ren artighet såklart men också för att Google skapar problem för både din och vår sajt annars (Google gillar inte kopierat innehåll utan länkar till ursprungskällan och kan ranka ned både dig och oss).

Om du vill länka till artikeln blir vi såklart jätteglada.


Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet Smartare Liv här:

Smartare liv är tipsbrevet för dig som vill ha bättre balans i tillvaron. Du får konkreta tips om allt från personlig utveckling, konkreta råd om dina pengar, familjeliv och jobbet - allt för att du ska kunna leva ett smartare liv. Det är såklart GRATIS att prenumerera. Du får brevet varannan vecka och kan avsluta din prenumeration när du vill med bara en knapptryckning.

Här kan du se om en gratisprenumeration på "Smartare liv" är något för dig.

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket med böcker som hjälper dig att leva ett smartare liv.

Fyll i din e-postadress i rutan




Kom ihåg att alla uppgifter du lämnar till oss: namn, postadress och e-postadress - stannar i företaget. Din adress kommer inte att säljas, bytas eller delas med andra företag, organisa-tioner eller privatpersoner.



Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen
stefan@redaktionen.se | Sitemap