Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

13 tips som hjälper dig att stå på egna ben


Sveriges populäraste tipsbrev om personlig utveckling
(prenumerera gratis själv längre ner på den här sidan)


Det är aldrig fel att ha förebilder och se upp till människor som vi beundrar.

Att vi ofta jämför oss med andra är kanske inte alltid lika bra, men samtidigt är det ofrånkomligt. Det ligger i vår natur att jämföra och bedöma. Det är först när vi börjar jämföra oss med alla andra människor som vi möter och ser som det börjar gå åt pipan. Det är då risken är överhängande att vi blir så beroende av vad andra tycker, tänker och gör, att vi suddar ut vår egen personlighet och lär oss att ignorera våra egna behov. Vi blir som en viljelös kameleont utan några egna åsikter och mål.

Träldomen i Sverige avskaffades 1337. Det här är ett tufft, men nödvändigt kapitel för nu är det dags att bryta sig loss även från det psykologiska slaveriets bojor!


13 viktiga tips som hjälper dig att bli mer självständig

1. Världen är full av goda råd. De allra flesta är gratis och har sällan eller aldrig något värde. Ingenting är så lätt för människor som att berätta för andra exakt vilka fel de gör, hur, och vad de istället borde, ska och måste göra. Ofta kommer de här råden utan att vi ens bett om dem och alldeles för ofta är det förslag från folk som bara skjuter från höften – dvs de har egentligen ingen aning om vem du innerst inne är och vad du egentligen behöver hjälp med. Det blir lite som att gå till en bilverkstad för att få hjälp med ett hål i en tand.
De flesta människor kan inte ens reda ut sina egna problem. Varför tror du då att de kan berätta exakt hur och vad du ska göra för att hitta rätt i tillvaron? Risken att du får fel råd är stor, så sluta lita instinktivt på andra människor som gärna tror sig ha svar på allt. Lyssna, men ifrågasätt allt du hör och våga tänka själv. Det är dags att sluta vara så bekväm så att du tror att alla som du gjort dig beroende av bara vill dig väl.

2. Det är rätt populärt att skylla problem i vuxen ålder på sin barndom, ett risigt självförtroende likaså. Alla psykologer med självaktning börjar också gärna gräva i det förflutna för att hitta orsaken till bekymmer och svårigheter och det inte utan anledning. Det går inte att komma ifrån – många problem har rötterna i vår uppväxt. Egentligen är det inte så konstigt att vi som vuxen tror att det är bra att fortsätta vara beroende av andra människor för att må bra, bli bekräftade och vägledda, för det är ju precis så vi har vuxit upp. Redan som bebisar upptäcker vi att det är praktiskt att vara beroende av andra. Allt blir ju så mycket enklare om man slipper göra saker och ting själva.

Utan våra föräldrar hade vi inte klarat oss när vi var riktigt små. Allt ljus föll på oss och vår vilja var deras lag. Så fortsätter det också ett bra tag. Vi blir äldre, men fortsätter att vara beroende av våra föräldrar. Som barn behöver vi deras stöd, kärlek, uppmuntran och vägledning. Tyvärr har den sortens beroende utvecklats till en slags ryggmärgsreflex som alldeles för många i vuxen ålder aldrig vågar ifrågasätta eller avvika från. Att så många unga människor fortfarande bor hemma beror inte bara på bostadsbrist. Det handlar lika mycket om lättja och feghet, om att spinna vidare på det beroende som är så svårt att släppa taget om. Som barn finns det ett slags beroende som är både oundvikligt och acceptabelt, men som vuxen är det bara oansvarigt att inte orka kravla sig ur boet och lära sig att stå på egna ben.

Föräldrar av idag är inte helt oskyldiga till fenomenet med bortskämda vuxna barn som inte orkar ta ansvar för sina egna liv. De får skylla sig själva eftersom det tycks vara en trend att blunda för sina egna behov och istället skämma bort sina barn (även i vuxen ålder) med betydligt mera hjälp och större uppoffringar än tidigare, trots att barnen kanske inte ens ber om hjälp.
Ja, tiderna är hårda och ursäkterna för att fortsätta behandla sina vuxna barn som små barn är många och ibland lätta att förstå och sympatisera med. Det är dyrt att skaffa körkort, dyrt att köpa lägenhet och dyrt att leva.

De flesta föräldrar menar bara väl, men inser inte att de bara göra sina barn en björntjänst. Det kan bli för mycket av det goda. ”Curlingföräldrar” har blivit allt vanligare och de inser inte att de lär sina barn att det är okej att fortsätta vara beroende av andra genom större delen av livet. Beroende av föräldrar, beroende av pojkvänner och flickvänner, man och fru, vänner och arbetskamrater. Är det då så konstigt att det är det här beroendet som gör att vi tappar tron på att vi faktiskt kan klara oss själva? Att det hänger som en blydagg runt vårt självförtroende och sänker vår självkänsla och självrespekt?

Jag säger inte att vi ska göra som många djurarter som brutalt knuffar ungarna ur boet redan som små för att de så tidigt som möjligt ska lära sig att bli självständiga.
Jag säger bara det varje människa måste våga kapa navelsträngen och ta ansvar för sig själv och för sitt eget liv.
Om du inte redan har gjort det, är det dags nu, annars kommer du att tillbringa resten av livet med att fortsätta vara beroende av andra människor för att hålla liv i illusionen av att det är bara genom dem som du kan tillfredsställa dina egna drömmar, ambitioner och behov.

3. Relationen med vår familj är dynamisk, det innebär att den förändras med åren. Det handlar lika mycket om att dina föräldrar, syskon och släktingar ska inse att du har förändrats och bemöta dig med respekt som att du själv blir medveten om att du inte längre behöver bemöta samma krav och tillåta dig att bli behandlad på samma sätt som när du var barn eller yngre. Bara för att din mamma eller bror sa åt dig vad du skulle göra förr om åren, betyder det inte att de har rätt att styra och ställa över dig, dina behov och ditt liv nu. På samma sätt har du också ett ansvar att inte själv förvandlas till ett barn och falla tillbaka till ditt gamla beteende som barn när du träffar eller umgås med din familj!

4. Livet är en teater, sedan kan folk säga vad de vill, och vi spelar alla vår roll i den Stora Pjäsen. Den som rullar för utsålda hus, år efter år. Det är inte förrän du själv ser dig som kreativ, självsäker och modig som andra människor också ser på dig på samma sätt, så varför då inte helt enkelt bestämma dig för att spela rollen som kreativ, självsäker och modig? Gör det nu!

5. Våga sortera bland dina vänner och ”vänner”.
Hur många av dem som du umgås med är egentligen riktiga vänner?
Hur många av dem umgås du med bara för att du söker deras bekräftelse och inte för att du verkligen trivs med deras sällskap?

Det här är en svår uppgift, men omöjlig att undvika i det långa loppet om du inte vill riskera en mental härdsmälta, så var tuff. Lek ”Robinson” i tankarna och ”rösta ut” alla de som bara gnäller, klagar och kritiserar. Lär dig att inse att du inte är beroende av deras ”godkännande” för att du ska bli omtyckt, respekterad och accepterad. Gör mer som du själv vill och tro inte att hemligheten med att må bra är att alltid tillfredsställa andras behov före dina egna. En del kommer säkert att bli sura och stötta den dag du vågar göra slag i saken, men skit samma. Du kommer att må mycket bättre utan sådana människor, tro mig. Livet är för kort för att dansa efter andra människors pipa. De kan skaffa andra, mer lättdresserade vänner någon annanstans.

6. Hur kan du vara säker på att det inte finns människor i din närhet som i det tysta sneglar på dig och tycker att du har allt det där som de själva saknar?
Tro det eller ej, men det finns säkert en hel del som gärna hade velat byta sitt liv och sin personlighet med dig. Som faktiskt behöver dig mycket mer än du behöver dem. Det är mycket möjligt att du aldrig får veta att (eller om) det är så, men håll fast vid den tanken när du tror att alla andra är så mycket smartare, duktigare och mer handlingskraftiga än du!

7. Lär dig att lita på din egen förmåga och sluta förvänta dig att andra alltid ska rycka in och hjälpa dig när det tar emot eller när du inte vet vad du ska göra. Den bistra verkligheten är att ingen annan än du själv kan fylla tomrummet inom dig. Den uppskattning, hjälp och bekräftelse som du jagar hos andra är bara en illusion. Det handlar om konstgjord andning. Relationer med andra är viktigt, men allra viktigast är relationen med dig själv. Att du lär dig tycka om dig själv. Ett bra sätt att växa som människa och öka sin egen självkänsla är att göra saker för andra. Det finns alltid människor som har det sämre än du och som behöver hjälp. Det kan handla om hemlösa, flyktingbarn eller sjuka. Se dig omkring lite. Våga kliva ut ur din egen lilla värld och ge av dig själv. Då kommer du också att börja uppskatta dig själv mer.

8. Sluta jämföra dig med allt och andra. Det kvittar hur du än kämpar och försöker, det spelar ingen roll hur framgångsrik och skicklig på blir på någonting. Det finns alltid de som är rikare, skickligare och mera framgångsrika än du. Acceptera det och inse att det säkert finns de som är avundsjuka på dig. Livet är ingen tävling, alla människor är unika och har sina bra och dåliga sidor. Döm dig själv utifrån din egen kapacitet och dina egna förutsättningar.

9. Acceptera att det är omöjligt att göra alla nöjda och tillfredsställda. Ju förr du inser det, desto fortare slipper du ödsla onödig tid och energi på meningslösa uppgifter.

10. Alla människor behöver uppskattning, men det är stor skillnad på att bli bekräftad för vad man faktiskt gör och förtjänar uppskattning för och att bara jaga innehållslöst beröm för att försäkra oss själva om att vi duger. Det är inte svårt att få beröm om man frågar tillräckligt många eller bara frågar dem som säger vad de vet att vi vill höra. Låt dig inte bli beroende av tomma ord som i slutänden ändå bara får dig på att tvivla på om allt det där fina som människor säger om dig verkligen är sant.

11. Våga ta tag i saker som skrämmer dig och som får dig att tvivla istället för att bara vänta och se vad och hur andra gör. Våga försöka och anstränga dig lite att konfrontera dina rädslor. Våga ta risken att misslyckas. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du faktiskt vågar – och klarar av! Det kvittar hur mycket du sneglar på och jämför dig med andra människor. De kommer ändå aldrig att kunna förverkliga dina drömmar och planer åt dig.

12. Inse det enkla faktum att det är lönlöst att försöka förändra andra människor. Det kan inte sägas för många gånger. Hur mycket du än försöker, kommer du aldrig att lyckas övertyga andra att byta åsikter, tro eller värderingar. Det finns tusen olika uppfattningar om vad som är rätt eller fel, normalt eller onormalt, roligt eller tråkigt, snyggt eller fult, rättvist eller orättvist och så vidare i all oändlighet. Den ilska, otålighet och frustration som vi arbetar upp och samlar på oss bara för andra människor inte tycker, tänker eller gör som vi är bortkastad tid och slöseri med värdefull energi. Tro inte att det finns människor som har som uppgift att göra världen bättre bara för din skull!

13. Acceptera att andra människor har rätt att säga nej till dig (vad det än gäller), precis som du också har rätt att säga nej till dem, men ta aldrig det personligt. Ett nej en gång innebär inte automatiskt att du alltid kommer att bli nekad eller nobbad. Ibland krävs det fyra nej för att få ett ja.


Så...

Att hela tiden söka andra människors gillande för att få bekräftelse på att vi är ”någon”, bottnar i vår rädsla över att andra inte ska tycka om oss. Det är mänskligt och fullt naturligt att vilja bli sedd och omtyckt – det ligger i människans natur och är en nödvändighet för att vi ska må bra – men när det urartar och blir en dålig vana urholkas självförtroende bara mer och mer. Många gånger har den här jakten på andra människors ”godkännande” djupa rötter – från att vilja vara sina föräldrar till lags går det sedan vidare till att söka lärarnas gillande. Ofta slutar det också med att han eller hon senare helt blundar för sina egna åsikter och behov, inte minst i vuxna förhållanden, både privat och i arbetslivet. När det går så långt, tillåter vi oss att bli slavar under andra människors krav, åsikter och behov. Den kortsiktiga belöningen av att ideligen sträva efter omgivningens ständiga gillande är att du stärker deras ego och slipper förklara varför du tycker, tänker eller gör på ett visst sätt. Tänk bara på att folk snabbt tröttnar på viljelösa ”ja-sägare”.

Det finns ingen mening med att försöka få alla människor att tycka om dig. Det kommer ändå aldrig att hända, vad du än gör. Acceptera att det finns både vänner och fiender i världen. Du väljer själv vilka du vill umgås med.

Skaffa självförtroendet du vill ha och kanske behöver

Jag vill - jag kan - Jag ska!

"Jag har läst ett enormt antal "självhjälpsböcker" och böcker om mental träning, nlp m.m, för jag har ett stort intresse i detta ämne, men när jag snubblade över "Jag vill, jag kan, jag ska" av Thomas Nilsson så kände jag att om jag hade hittat denna bok för flera år sedan så hade jag inte behövt köpa nån mer bok. Helt otroligt bra är den!!!
Kent Ögren

”Boken hjälper mig varje gång jag tappat tron och drömmarna. Jag önskar jag kunde skriva att jag sträckläste den, men då hade ju inte boken fyllt sitt syfte. Jag hinner nämligen bara något kapitel åt gången innan jag åter är en “doer” och i full färd med nya planer! Tack för mycket kloka ord och för att jag får vara jag, för jag VILL, jag KAN och jag SKA! =) Den ger mig inspiration och påminner mig om vad som är viktigt för mig. ”
Nathalie Andersson

”På ett lättsamt och trevligt sätt tog boken mig tillbaka till mig själv. Många "livscoach-tips" är antingen så analyserande så man till slut tror att allt man gjort i livet har varit fel. Andra är så äckelhurtiga så man tröttnar på att läsa/lyssna efter fem minuter. Den här boken är full med tips och trix som är lätta att ta till sig var man än är i livet och man känner att man växer i lagom takt. Boken har hjälpt mig enormt. Den ligger på nattduksbordet och jag läser något passande kapitel i den så fort jag börjar känna mig lite låg. Superbra och billig form av terapi! Jag vill-jag kan-jag ska har (tillsammans med boken Rivstart) hjälpt mig att ta steget för att förverkliga min dröm, att starta eget företag och bli min egen chef. Efter lite peppning från boken tog jag mod till mig och sade upp mig från mitt jobb, ett jobb som inte har varit roligt på många år, på en arbetsplats som enbart andas kaos, knäckta medarbetare utan framtidstro osv. Jag har tipsat mina kollegor om den här boken. Risken är att det blir tomt på arbetsplatsen om alla läser den.”
Agneta Hermansson, AH Stallkonsult

"Boken ifrågasätter mycket och konfronterar tankar som man har! Man får aha-upplevelser och man kan se på saker från olika synvinklar. Den är lättläst och har ett bra format!"
Paul Spartalis

"Boken innehåller många användbara tips när man kört fast och det känns tungt med försäljningen. Den är mycket lättläst och rekommenderas av mig."
Michael, Eksit Data

"Jag köpte boken ”Jag vill – jag kan – jag ska” till en mycket kunnig kollega som gör ett bra jobb men behöver stärka sitt självförtroende och förstå hur bra jobb hon gör.
Det gör mig gott att hjälpa henne att bli starkare och må ännu bättre i sitt yrkesliv."

Börje Johansson, Hill-Rom Liko Nordic

Läs mer om boken och vad fler läsare tycker här...

Om artikelförfattaren:

Stefan Ekberg har skrivit ett fyrtiotal böcker om företagande och personlig utveckling och har grundat Bokförlaget Redaktionen och Ego förlag

Artikeln är skyddad med Google authorship

Lägg gärna till mig som vän på Facebook...

Veckans samvetsfråga:
När allt är sagt och gjort - har du då sagt mer än du har gjort?

Vill du lägga den här artikeln på din egen blogg eller hemsida?

Vi delar gärna med oss av innehåll men vill gärna ha en klickbar länk till www.smartare-liv.se i slutet av artikeln där du lägger upp den - av ren artighet såklart men också för att Google skapar problem för både din och vår sajt annars (Google gillar inte kopierat innehåll utan länkar till ursprungskällan och kan ranka ned både dig och oss).

Om du vill länka till artikeln blir vi såklart jätteglada.


Vill du ha fler liknande tips en gång i månaden?
Prenumerera gratis på månadsbrevet Smartare Liv här:

Smartare liv är tipsbrevet för dig som vill ha bättre balans i tillvaron. Du får konkreta tips om allt från personlig utveckling, konkreta råd om dina pengar, familjeliv och jobbet - allt för att du ska kunna leva ett smartare liv. Det är såklart GRATIS att prenumerera. Du får brevet varannan vecka och kan avsluta din prenumeration när du vill med bara en knapptryckning.

Här kan du se om en gratisprenumeration på "Smartare liv" är något för dig.

EXTRA BONUS - som prenumerant är du med i månadsutlottningen av bokpaket med böcker som hjälper dig att leva ett smartare liv.

Fyll i din e-postadress i rutan




Kom ihåg att alla uppgifter du lämnar till oss: namn, postadress och e-postadress - stannar i företaget. Din adress kommer inte att säljas, bytas eller delas med andra företag, organisa-tioner eller privatpersoner.

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen
stefan@redaktionen.se | Sitemap