Två frågor som ger dig världens bästa självdisciplin

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Stå på dig - annars gör någon annan det


Självdisciplin handlar ofta om att få sig själv att göra något som är nyttigt och bra men som man av olika skäl frestas att inte göra.

Det kan handla om att äta nyttigare, träna mer, gå ner i vikt, söka det där jobbet man vill ha, få något gjort som leder vidare till positiva saker.

Och så finns det motpolen – det som vi oftast gör istället: Vi äter upp chipsen, vi skyller på dåligt väder för att slippa ta en långpromenad, vi stannar kvar på vårt tråkiga jobb för att vi inte får ändan ur vagnen och tar steget mot något nytt.

Jag har lika dålig självdisciplin som vet som helst men vet en hemlighet som gör mig mycket effektivare än de flesta andra. Jag ställer två frågor till mig själv.

Varför ska jag…?
Varför ska jag inte…?

Om jag till exempel har lite lätt huvudvärk på en träningsdag så är det hur lätt som helst att använda huvudvärken som ett skäl att sitta hemma i soffan istället för att gå till gymmet. Just därför ställer jag frågan: Varför ska jag gå till gymmet? Och svaret blir alltid övertygande: Därför att jag av erfarenhet vet att huvudvärken oftast går bort av träningen och att jag kommer att bli piggare än jag känner mig nu av att gå dit. Dessutom kommer jag ett steg närmare mitt mål – att komma i bra form till sommaren.

LÄS OCKSÅ: Hur får man bättre självdisciplin?

Om jag vill ha något som inte är bra för mig frågar jag: Varför ska jag inte ta den där bullen? Och svaret: För att du bestämt dig för att komma i form och bullen kommer inte att hjälpa dig med det. Dessutom kommer du känna att det inte var värt det i alla fall. Så gott är det inte.


Varför det här fungerar
Den här enkla metoden gör att man får chansen att stanna upp och diskutera tvivelaktiga beslut med sig själv innan man fattar dem. Det funkar för mig. Jag tror att det kan funka för dig också.

Har du provläst den här boken än?
Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.