5 sätt att trivas bättre med det du gör

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Från motvind till medvind - Hur du studsar tillbaka när livet har slagit dig i huvudet med en tegelsten



Ibland tar det bara emot. Ingenting går som planerat och hur du än kämpar så blir det bara fel. Då är det lätt att hänga med huvudet och tycka synd om sig själv. Men lösningen att komma på fötter igen är oftare enklare än du tror …

1. Välj själv ditt humör direkt på morgonen
Allt är inte skit bara för att du slår upp ögonen på morgonen. Du är inte automatiskt deppig, hopplös, omotiverad eller misslyckad när du börjar dagen. Det är du själv som väljer vilket humör du ska ha för resten av dagen, så välj att vara framåt, entusiastisk och positiv. Påminn dig själv redan i badrumsspegeln att du kan och du vill – och att du ska göra det bästa av dagen som du har framför dig. Gör så här varje morgon.

2. Skapa en positiv omgivning
Vår omgivning består i stort sett av vilka människor vi omger oss med större delen av vår vardag. Det går kanske inte alltid att välja vilka man vill umgås med, men om du mår dåligt och vantrivs finns det all anledning att börja fundera på om det beror på människorna runt dig eller om det är arbetsuppgifterna i sig som sänker ditt humör. Hur känns det om du tänker på att byta arbetsplats? Kan du försöka bli omplacerad? Känns det bättre om du tänker på att satsa på ett helt nytt slags jobb? Livet är för kort för att bara härda ut. Rannsaka dig själv och ta reda på varför du inte trivs med din vardag – och gör något åt det.

3. Hitta glädjen i det du gör
Minns du vad det var som en gång fick du att känna dig så upprymd med det du gör nu? Kan du återskapa den känslan och den glädjen? Annars är det kanske dags att på allvar ifrågasätta vad du håller på med och se dig om efter en annan sysselsättning som får dig att bli glad och entusiastisk igen.

LÄS OCKSÅ: 3 överlägsna sätt att stå emot frestelser

4. Sätt upp och nå rimliga mål
Att sätta upp överkomliga mål som du faktiskt också kan nå får ofta en sensationellt framgångsrik effekt för din energi, motivation och lust att fortsätta sträva efter att nå ända fram. Det kan vara så enkelt som att skriva en ”Att göra”-lista och bocka av varje sak som du avslutat för att hela tiden påminna dig om att det händer positiva saker i din tillvaro som för dig framåt. Att sätta upp rimliga mål för varje dag, vecka eller månad – kanske också för varje år – hjälper dig att hålla koll på din händelseutveckling och gör din strävan både enklare och roligare att följa.

5. Ge dig tid att koppla av
Ingen orkar gå för full maskin varje dag, vecka ut och vecka in. Hur kul du än har, hur bra det än går, så se till att regelbundet skapa tid för att vila både fysiskt och psykiskt. Stäng av mobilen, datorn och surfplattan. Varva ned genom att ge dig ut i naturen, leka med barnen, åka på en utflykt, sova eller bara promenera utan något bestämt mål.

Så där, lite att börja med