5 livsviktiga sätt att ta bättre hand om dig själv

LÄS OCKSÅ: Svenskarna mår dåligt - men det går att vända


Vi inser ofta alldeles för sent att livet är för kort för att bara försöka hålla jämna steg med alla andra som blint rusar fram genom tillvaron. Här kommer några viktiga påminnelser om vad du kan göra för att må lite bättre:

1. Ta det lite lugnare
Det här gäller alla områden i livet. Allt behöver inte vara klart igår. Sänk tempot. Minska på kraven på dig själv. Tillåt dig själv vara lite lat ibland.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Lär känna dig själv - 756 frågor som visar vem du är - egentligen

2. Bli bättre på att prioritera
Allt är inte viktigt att hinna med. Stanna upp och tänk efter lite ibland. Våga rensa bland alla måsten. Vad är egentligen viktigt att göra?

3. Jobba för att leva – lev inte för att jobba
Mer behöver inte tilläggas.

4. Skratta mer
Lär dig att skratta mer – både åt sig själv och åt sådant som du tycker är roligt. Varva ned med din favoritkomediserie innan du ska sova och vakna med ett leende på läpparna.

LÄS OCKSÅ: 5 enkla sätt att ta bättre hand om dig själv

5. Sov ordentligt
Sömn är en bristvara för många i vårt uppstressade samhälle. Men att ge sig tid till att verkligen sova ordentligt och skapa bra sömnrutiner gör att du orkar mer – och dessutom känner inte blir lika stresspåverkad.