Svenskarna mår dåligt - men det går att vända

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Skit i Jantelagen + bonus - toarulle med Jantelagen


I dag går 100 människor om dagen in i väggen i Sverige.

900 000 vuxna svenskar äter antidepressiva medel varje dag.

Bruket av antidepressiva medel bland unga mellan 20-24 år har ökat med 36 procent sedan 2006.

En tredjedel av alla svenskar har sömnproblem och 764 000 svenskar är beroende av eller missbrukar alkohol.

Det är katastrofala siffror - men jag blir inte förvånad.

Ett liv på autopilot och ett ständigt förnekande av den man egentligen är får ju den effekten - tror jag.

Den ökande psykiska ohälsan har ju inte bara landat vid våra fötter av en tillfällighet, den BEROR ju på något. Sedan 2014 är psykiatriska diagnoser den vanligaste orsaken till sjukskrivningar i Sverige.

Utmattningssyndrom kan orsakas av att en persons styrkor, intressen och värderingar inte stämmer överens med det de sysselsätter sig med hela dagarna. Jag har sett det hos vänner, bekanta och affärsbekanta som drabbats av utmattning. De har tappat bort sig själva i hetsen efter något som de
egentligen inte vill ha.

Men en dag mitt i livet sitter de sedan plötsligt där efter några glas vin och tänker:
”Varför händer det här mig?”
”Varför har jag alltid samma problem?”
”Varför är jag så frustrerad?”

LÄS OCKSÅ: 5 tecken på att du är deprimerad på riktigt

Om frågorna förblir obesvarade och vi bara rymmer från dem, så hamnar vi i en oundviklig, ond cirkel och upprepar dem snart igen. Skådespelaren Jim Carrey har sagt det bra: ”Depression är din avatar som talar om för dig att den är trött på den roll du spelar.”

Ödmjukhet och nyfikenhet är nyckeln till hur vi kommer över motståndet med hur vi vill se på oss själva och hur vi är på riktigt. Till att vi kan acceptera oss för den vi är, att vi har svagheter, brister och tillkortakommanden och att vi inte är (eller ens behöver vara) perfekta. När vi har kommit till den
insikten, så kan vi också skapa de förändringar vi vill göra. Men först då.

Att lära känna sig själv handlar lika mycket om att hitta sina styrkor och ta reda på vad som fungerar för oss, så att vi kan göra mer av det och bli fantastiska inom våra styrkeområden. Sedan kan vi koppla bort autopiloten.