5 frågor du ska ställa dig själv när du känner dig stressad eller arg

LÄS OCKSÅ: Stressad? Så här hanterar du det


När du känner dig arg, upprörd, stressad eller orättvist behandlad, så ställ dig de här fem frågorna:

1. Är det här meningsfullt?
Lönar det sig att lägga ned tid och energi på att bli arg, upprörd och stressad för det här? På vilket sätt skulle det vara meningsfullt?

2. Kan jag göra någonting åt det här?
Är svaret ja, så gör vad du kan. Är svaret nej, så släpp taget och gå vidare.

3. Blir mitt liv bättre om jag envisas med att hålla fast vid det här?
Svaret är väldigt ofta nej.

4. Är det här vad jag verkligen vill?
Kan det vara så att du reagerar som du gör för att du känner dig tvingad att tillfredsställa andra människors krav, behov och förväntningar istället för att fokusera på dina egna?

LÄS OCKSÅ: TEST: Hur bra är du på att hantera din ilska?

5. Hur ofta känner jag så här?
Kan du se ett mönster i hur du reagerar? Kan det vara så att det finns vissa situationer och människor du kan undvika för att slippa bli stressad, arg eller upprörd?

Har du provläst den här boken än?
Visst är det konstigt hur snabbt livet går. Det sägs till och med bland forskare att vi egentligen bara lever halva vår tid eftersom våra tankar till hälften är upptagna av att tänka bakåt eller framåt.
Läskigt!

Nedanstående bok – ”Min bucket list” är en av våra mest populära böcker eftersom den ger dig och mig och dem vi tycker om en underbar chans att skriva ner och planera för egna drömmar. Men det är inte bara en anteckningsbok. Boken föreslår flera hundra olika saker man kan vilja hinna med att göra under sin livstid. Hos oss får du den alltid minst hundra kronor billigare än i bokhandeln eftersom det är vi som ger ut den.