Varning – om du är missnöjd med ditt liv, så måste du göra det här NU innan din hälsa sätts på prov

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar


Livet är kort och döden är oändlig, lär någon ha sagt.
Tycker du att det låter skrämmande och deprimerande?
Grattis och välkommen till verkligheten för det är nämligen precis så det är.
Därför har du ingen tid att förlora om du vantrivs med ditt liv.
Det här är vad du måste göra direkt – du har ingen tid att förlora.
Tick, tack, tick, tack …

1. Sluta tyck synd om dig själv
Om du har kört fast och bara trampar vatten i en trist, händelselös tillvaro, så nöj dig inte med att bara klaga för att ingenting blir som du hade velat. Säg inte sådant som ”Jag har mest otur i hela världen, mitt liv är meningslöst. Jag kan inte göra något rätt”. Du kommer absolut ingenstans med den attityden. Den som sitter fast i den här tankesörjan missar alla chanser till positiva förändringar som faktiskt dyker upp.
Det är dags att sluta gnälla. Du blir hjälplös så fort du börjar identifiera dig själv som ett offer. Du kan be andra om hjälp för att nå dina drömmars mål, men i slutänden ligger det ändå bara på dig själv att få till en förändring. Det är ditt liv och ditt ansvar. Vad har inspirerat dig förut? Är det musik? En person? En bok? Lyssna på musiken igen, prata mer med personen eller läs om boken.

2. Fokusera på tro istället för på tvivel
Alla människor tror på någonting och det behöver inte innebära tro i någon religiös mening, men tror det gör vi alla. Det finns ingen objektiv sanning som vi kan luta oss emot. Tvivel är bara en tanke, varken mer eller mindre. Tvivel är en negativ tanke som begränsar oss i onödan. När vi tänker ”Äh, det här kommer aldrig att gå”, så är det en övertygelse som är tillräckligt stark för att se till att vi faktiskt också misslyckas. Om du istället tänker ”Det här fixar jag”, så blir den övertygelsen precis lika stark och resulterar dessutom i att du klarar det du tänkt göra. Hemligheten med att alltid lyckas är alltså att tänka om och tänka rätt – och tro på dig själv istället för att låta rösten i ditt huvud lura dig att tro att du är för feg, för dum eller för obildad.

3. Våga leta efter alternativ
Allt är inte alltid svart eller vitt. Det finns inga hopplösa situationer, bara utrymmen för nya infall och nya alternativ.
Alla beslut som vi tar – och det gäller även att bestämma sig för att få bättre självförtroende – handlar alltid om att väga fördelar mot nackdelar. Det handlar om att hitta alternativ. Om att hitta den balans som krävs för att kunna ta ett beslut när vi ställs inför ett avgörande ögonblick och avgöra vilka konsekvenserna blir efter att vi tagit det beslutet.
”Vad har jag att vinna på om jag gör så här nu”? ”Vad kommer att hända om jag väljer att inte göra det nu”? ”Vad är det värsta som kan hända”?, ”Kommer fördelarna att överväga nackdelarna”? och ”Vilka blir de långsiktiga och kortsiktiga konsekvenserna av mitt val”?

4. En tanke att tänka när du tror livet är slut
Varje morgon när du vaknar finns det alltid någon annan som också vaknar och som har tio gånger värre bekymmer än du.

5. Ställ positiva frågor, så får du positiva svar
Om du ställer negativa frågor får du negativa svar. Det finns inga positiva svar på frågorna, ”Varför händer det här mig?”, ”Varför gjorde jag inte så?” och ”Tänk om?” etc. Skulle du tillåta att någon annan ställde samma demoraliserande frågor till dig som du ställer till dig själv? Jag tvivlar på det, så stanna upp och ställ frågor som knuffar dig i en positiv riktning. T.ex. ”Vad har jag lärt mig av den här erfarenheten?” ”Vad har jag kontroll över?” och ”Vad kan jag göra direkt nu för att komma framåt?”

Och en sak till!
Visst är det konstigt hur snabbt livet går. Det sägs till och med bland forskare att vi egentligen bara lever halva vår tid eftersom våra tankar till hälften är upptagna av att tänka bakåt eller framåt.
Läskigt!

Nedanstående bok – ”Min bucket list” är en av våra mest populära böcker eftersom den ger dig och mig och dem vi tycker om en underbar chans att skriva ner och planera för egna drömmar. Men det är inte bara en anteckningsbok. Boken föreslår flera hundra olika saker man kan vilja hinna med att göra under sin livstid. Hos oss får du den alltid minst hundra kronor billigare än i bokhandeln eftersom det är vi som ger ut den.