Boosta din självkänsla så här enkelt

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du ger dina barn ett fantastiskt självförtroende


1. Tillåt dig själv att misslyckas och känna dig frustrerad ibland. Du är inte misslyckad som människa bara för att du gör fel. Ibland räcker det med att göra något halvbra istället för att inte ens våga försöka.

2. Sluta jämföra dig med andra människor – alla har olika förutsättningar och jämförelser blir bara snedvridna och orättvisa eftersom du inte vet vad som ligger bakom andras framgångar.

3. Sluta använda ordet ”perfekt” – det är en utopi. Att sträva efter något som inte existerar skapar bara onödiga hinder.

4. Ta inte ut misslyckanden i förväg. Om du ständigt tänker att allt som kan gå fel också kommer att gå fel, så blir det snart till en självuppfyllande profetia.

5. Sluta vänta på att bli motiverad och inspirerad. Skapa motivation och inspiration genom att själv sätta igång med saker och ting som du drömmer om.

6. Använd inte självkritik som ett sätt att motivera förändringar på dig själv. Att tänka nedlåtande tankar om sig själv har bara en motsatt effekt.

7. Var inte för hård mot dig själv om du ”syndar” ibland. Tillåt dig själv att äta en gräddbulle mitt i veckan trots att du lovat dig själv att inte äta sötsaker förutom på helgerna. Känner du för att skolka från en träning, så gör det. Du blir ingen sämre människa bara för att du då och då bryter mot dina egna regler.

LÄS OCKSÅ: Hur du ger dina barn ett fantastiskt självförtroende

8. Sluta använda ordet ”borde”. Ersätt det med ordet ”kan”. Istället för att säga ”Jag borde ha varit klar med det här igår”, så säger du till dig själv ”Jag hade velat vara klar med det här igår, men nu tar jag nya tag och gör det klart imorgon istället”.

9. Frossa inte i skuldkänslor för att du har sårat eller gjort någon du bryr dig om ledsen. Tillåt dig själv att göra fel ibland, be om ursäkt och gå vidare. Ingen är ofelbar.

10. Ge inte upp. Det är aldrig försent att säga ”Förlåt” eller ”Jag älskar dig”.