5 smarta sätt att hitta motivation – och behålla den

LÄS OCKSÅ: 5 alarmerande tecken på att du har förlorat din motivation


1. Satsa seriöst
Det kvittar vad det är du ska göra. Ta uppgiften på allvar, annars kommer du att tappa handlingskraft så fort den där första kicken av att ha kommit igång har lagt sig. Bestäm dig för att visa självdisciplin och gå hela vägen i mål.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Sluta oroa dig

2. Hitta det som begränsar dig
Vad är det som gör att du oftast kör fast? Är det något som du kan påverka? Kan du be andra om hjälp för att komma över den punkten och slippa fasta i samma situationer varje gång?

3. Peppa dig själv
Peppa dig själv med uppmuntrande lappar och säg snälla, positiva saker till dig själv. Och snåla inte med beröm och belöningar när du har nått ett delmål.

4. Visualisera
Se framför dig hur du redan har gått i mål. Skapa en bild i ditt huvud hur det känns när du har förverkligat din dröm. Ibland räcker det för att ta sig själv i kragen när det tar emot.

LÄS OCKSÅ: 5 vanor som gör dig glad och positiv varje dag

5. Gör det bara
Ibland är det så enkelt. Tänk inte så mycket. Ta inte ut eventuella hinder och misslyckanden i förskott. Sätt igång bara och gör vad du ska. Chansen att du når längre än du tror innan det första hindret dyker upp är större än du anar.