TEST: Hur bra är du på att fokusera när det verkligen gäller?

Förmågan att koncentrera sig trots diverse distraktioner som dåligt humör, tidspress och leda ställer höga krav på vår självdisciplin. Hur duktig är du på att fokusera när det verkligen gäller? Kan du hantera stress och göra vad som krävs även om du inte känner dig motiverad?

Ta reda på det i det här testet:

Om jag håller på med något som inte direkt intresserar mig brukar jag låta tankarna börja vandra efter en stund

Stämmer bra

Det händer ibland

Stämmer bra – jag kan verkligen inte fokusera om det inte gäller något som jag verkligen är intresserad av

Jag behöver stänga dörren om mig, stänga av mobilen, sätta upp en ”Stör ej”-skylt och avskärma mig helt från omvärlden om jag ska få något gjort

Stämmer bra

Ibland måste jag göra så

Nej, jag brukar kunna stänga ute alla störande moment om jag bara anstränger mig

Minsta lilla störning kan få mig ur balans. Då blir plötsligt minsta lilla sa viktigare och mer intressant än det jag håller på med

Stämmer bra

Stämmer delvis

Stämmer inte alls

Jag har lätt för att dagdrömma och glömma bort vad jag skulle göra härnäst

Stämmer bra

Stämmer delvis

Stämmer inte alls

Om jag tappar fokus, så tar jag en paus eller gör något annat för att få ny energi

Stämmer bra

Stämmer delvis

Stämmer inte alls

Jag gör ofta samma sak om och om igen eftersom jag förlorar koncentrationen

Stämmer bra

Stämmer delvis

Stämmer inte alls

Innan jag sätter igång med någonting så ger jag mig en bestämd tid för att göra klart uppgiften på

Ja men jag lyckas aldrig hålla den tidsgränsen

Ja, men jag lyckas sällan hålla den tidsgränsen

Stämmer bra

Jag har svårt för att säga nej och tar på mig alldeles för mycket, trots att jag vet att jag har svårt för att hantera flera saker samtidigt

Stämmer bra

Stämmer delvis

Stämmer inte alls

När jag väl har hittat ett ”flow” kan jag fokusera på en sak tills den är färdig

Jag hittar aldrig det där med ”flow”

Stämmer, men det händer tyvärr alldeles för sällan

Stämmer bra

Jag kan koncentrera mig om jag bara anstränger mig, även om det handlar om något som egentligen inte intresserar mig

Stämmer inte alls

Stämmer delvis

Stämmer bra