Man vaknar sällan en morgon och tänker:
Nu har mitt liv blivit tråkigt.
Det händer mycket långsammare än så.
Dagarna fylls av jobb, tvätt, handling, mejl, tider att passa och saker som måste fixas. Veckorna går. Man har det kanske till och med ganska bra.
Men någonstans på vägen har livet blivit lite väl mycket tisdag.
Det betyder inte att du behöver byta jobb, flytta till Portugal eller börja ett helt nytt liv.
Ibland behövs mycket mindre än så.
Här är tio saker du kan prova.
1. Skaffa något att längta efter
Det behöver inte vara Maldiverna i februari.
Boka en lunch med någon du tycker om. Bestäm att ni ska åka någonstans på lördag. Köp biljetter till något. Planera en middag. Bestäm vad du ska göra första riktigt varma vårdagen.
Att längta är en underskattad del av glädjen.
Ibland är nästan halva nöjet att veta att något väntar.
Och om kalendern framför dig bara innehåller sådant du måste göra är det kanske inte så konstigt om livet känns som en enda lång arbetsvecka.
Lägg in något du vill göra också.
2. Sluta spara det bästa
Det fina porslinet.
Den dyra olivoljan.
Klänningen du tycker så mycket om.
Ljuset som är för fint för att tända.
Vi människor har en märklig förmåga att köpa saker vi älskar och sedan skydda dem från oss själva.
Använd dem.
Ät på de fina tallrikarna en vanlig onsdag.
Ta på dig tröjan du egentligen sparar.
Öppna det du väntat med.
Det särskilda tillfället kan faktiskt vara att du lever idag.
3. Gör något vanligt onödigt trevligt
Kaffe är kaffe.
Men kaffe i favoritkoppen på balkongen med solen i ansiktet är något annat.
En promenad är en promenad.
Men en promenad med en omväg förbi vattnet och något bra i hörlurarna kan bli dagens bästa halvtimme.
Du behöver inte vänta på att livet ska leverera stora upplevelser.
Ta något du ändå gör och gör det lite trevligare.
Frukosten. Vägen hem. Fredagskvällen. Hundpromenaden. Söndagsmiddagen.
Vardagen utgör en väldigt stor del av livet.
Det är ganska synd att behandla den som transportsträcka.
4. Börja med något du får vara dålig på
Vuxna människor gör gärna sådant de redan kan.
Det är praktiskt.
Och ibland fruktansvärt tråkigt.
Prova något där du är nybörjare.
Måla. Odla tomater. Lär dig italienska. Börja snickra. Dansa. Fotografera. Baka bröd. Spela ett instrument.
Inte för att bli bäst.
Inte för att lägga upp resultatet någonstans.
Inte ens för att bli särskilt bra.
Bara för att det är roligt att upptäcka något igen.
Nyfikenhet är ett väldigt bra motgift mot känslan av att alla dagar redan har hänt.
5. Träffa fler människor som får dig att känna dig som dig själv
Du känner förmodligen skillnaden.
Det finns människor man träffar och går därifrån lite tröttare.
Och så finns det människor man träffar och plötsligt har två timmar gått.
Du skrattar mer. Pratar friare. Behöver inte tänka på hur du uppfattas.
Du blir lite mer du.
De människorna är värda att vara rädd om.
Ring någon du saknar.
Föreslå den där middagen som aldrig blir av.
Vänta inte alltid på att någon annan ska höra av sig först.
6. Ta bort en sak som gör livet sämre
När vi vill må bättre tänker vi ofta på vad vi ska lägga till.
Mer motion. Mer mindfulness. Fler aktiviteter. Bättre morgonrutiner.
Men ibland är det betydligt effektivare att ta bort något.
Ett åtagande du inte längre vill ha.
En vana som stjäl en timme varje kväll.
En gruppchatt som bara irriterar dig.
En sak hemma som ger dig dåligt samvete varje gång du ser den.
Något du fortsätter med enbart för att du alltid har gjort det.
Ett bättre liv behöver inte alltid innehålla mer.
Ibland behöver det innehålla mindre.
7. Lägg märke till det som redan är bra
Det låter nästan löjligt enkelt.
Men tänk på hur snabbt något fantastiskt kan bli normalt.
Ett hem man en gång längtade efter.
En människa man älskar.
En kropp som fortfarande kan bära en genom världen.
Ett barn som ringer.
En vän som finns kvar.
Morgonkaffet. Ett varmt hus när det regnar. Att någon skrattar åt ens dåliga skämt.
Det handlar inte om att tvinga sig själv att vara tacksam.
Det handlar om att inte bli så van vid sitt eget liv att man slutar se det.
8. Gör något annorlunda bara för att det är annorlunda
Ta en annan väg hem.
Ät frukost till middag.
Åk till en plats i din egen stad där du aldrig varit.
Gå på bio en tisdag.
Flytta middagen utomhus.
Säg ja till något du brukar säga nej till.
Det behöver inte vara revolutionerande.
Små avvikelser kan få en helt vanlig vecka att kännas större.
Det är lätt att tro att man behöver ett äventyr.
Ibland räcker det att sluta göra exakt samma sak på exakt samma sätt.
9. Ge något roligt lika hög status som något nyttigt
Vi är väldigt bra på att legitimera sådant som är nyttigt.
Träning är bra för hälsan.
Städning måste göras.
Jobbet betalar räkningarna.
Men vad är poängen med att vara så effektiv om allt det roliga alltid får den tid som blir över?
Läs deckaren mitt på dagen.
Bygg fågelholken.
Se tre avsnitt av serien.
Ta bilen till havet bara för att äta en glass.
Gör något som inte förbättrar dig ett dugg.
Glädje behöver inte alltid kunna motiveras.
10. Ge framtiden något att dra dig mot
Det här är större än att boka en middag nästa fredag.
Ha något framför dig som känns spännande.
Något du vill lära dig.
En plats du vill besöka.
Ett projekt du vill genomföra.
Något du vill bygga, skriva, odla, förändra eller uppleva.
Du behöver inte veta exakt hur det ska gå till.
Det räcker långt att känna:
Det där vill jag göra.
För när framtiden innehåller något man är nyfiken på händer något märkligt även med nuet.
Det får lite mer fart.
Du behöver kanske inte ett nytt liv
Det är lätt att tro att något stort måste förändras innan livet kan kännas roligare igen.
Mer pengar.
Mer tid.
Ett nytt jobb.
En lång resa.
Färre bekymmer.
Men tänk om det inte är där man behöver börja?
Tänk om man börjar mycket mindre.
Med något att längta efter.
Något att sluta med.
Någon man vill träffa oftare.
Något nytt att vara nybörjare på.
En alldeles vanlig tisdag som man bestämmer sig för att göra lite bättre.
Du behöver inte älska varje minut av livet.
Det gör ingen.
Men du kan börja upptäcka fler av de minuter som faktiskt är värda att tycka om.
☀️ Vill du bli lite mer förälskad i ditt eget liv?
Det är precis därför vi vill tipsa om Konsten att se ljusare på livet.
Det här är inte en bok som försöker övertyga dig om att allt är fantastiskt.
Den handlar om något betydligt mer användbart: hur du kan bryta tankemönster som gör livet mörkare än det behöver vara, sluta jämföra dig med andra, hitta tillbaka till sådant du tycker om och bli bättre på att upptäcka det som faktiskt redan är bra.
Och framför allt:
Hur du kan få tillbaka lite mer färg, glädje, nyfikenhet och saker att längta efter i ett alldeles vanligt liv.
För kanske behöver du inte skaffa dig ett nytt liv.
Kanske behöver du bli förälskad i ditt eget igen.
Läs mer och provläs Konsten att se ljusare på livet här →
