Tydlig kommunikation
Var klar och tydlig när du kommunicerar dina gränser. Det är viktigt att andra förstår vad du behöver för att kunna utföra ditt arbete effektivt.
Förstå dina prioriteringar
Känna till vad som är mest viktigt för dig i ditt arbetsliv. Detta hjälper dig att fatta beslut om vad du ska säga ja eller nej till.
Lär känna dina rättigheter
Var medveten om dina rättigheter på jobbet. Detta inkluderar arbetstider, pauser och arbetsbelastning.
Praktisera självvård
Se till att du tar hand om dig själv. Detta inkluderar att ta pauser, ägna tid åt hobbies och se till att du har en balans mellan arbete och privatliv.
Be om stöd när det behövs
Om du känner att dina gränser inte respekteras, tveka inte att be om hjälp från en chef eller HR-avdelning.
Stärk dina relationer
Bygg starka, professionella relationer med kollegor. När du har ett gott förhållande till dem blir det lättare att kommunicera och upprätthålla gränser.
Nästa steg
Som erfaren anställd är det viktigt att skydda din tid och ditt välbefinnande. För ytterligare råd och stöd, se till bokserien "Livet runt". Dessa böcker ger praktiska råd för att navigera arbetslivets utmaningar och att skapa en mer balanserad och tillfredsställande karriär. För mer information, besök Livet runt.
Livet runt
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
