20 enkla sätt att motverka stress med mantran

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar


Att ha ett mantra att repetera för sig själv är väldigt bra för att motverka stress. Här kommer 20 såna mantran som du kan välja mellan att använda när de passar. Du kan sätta dig en stund på morgonen och repetera mantrat för dig själv och få styrka av det. Du kan också skriva ner det på en lapp och sätta upp lappen någonstans där du ofta kan se den.


• Allt jag gör är mitt eget val. Det finns alltid ett alternativ.
• Jag kommer att sträva efter att vara det bästa jag kan vara, men inte försöka vara någon jag inte är.
• Jag måste fortsätta drömma. Att vilja ha det jag inte tror att jag kan få är det första steget för att få mina drömma besannade.
• Jag kommer inte att utnyttja var jag har varit för att berättiga var jag är nu. Jag kommer att använda var jag är för att få fart framåt.
• Just nu är det enda garanterade ögonblicket i mitt liv. Jag ska göra det bästa av det.
• Jag kommer att prioritera och göra det viktigaste först.
• Ju mer jag gör, desto mer tur kommer jag att få.
• Jag ska göra något som gör mig glad idag.
• Jag ska ta ansvar för mina handlingar, så att mina handlingar inte får kontroll över mig.
• Alla behöver inte gilla mig och jag behöver inte gilla alla.
• Mina vanor definierar mitt liv. Jag väljer att ha bra vanor.
• Jag kommer att säga nej när jag borde göra det.
• Det största misstaget jag kan göra är att inte göra något av rädsla för att göra misstag.
• Vad andra tänker om mig är inte så viktigt.
• Jag kommer att släppa saker som jag inte kan påverka och istället koncentrera mig på sånt som jag kan göra något åt.
• Jag har mycket att vara tacksam för, till exempel …
• Idag är en ny början – en chans för mig att göra något riktigt bra.
• Jag ska fira en framgång idag, hur liten den än är.
• Det viktigaste i mitt liv är min hälsa, familj och mina vänner. Allt annat är sekundärt och det kan inte påverka mig negativt på djupet.
• Det finns tusen små saker som inte är värda att slåss för. Jag kommer att släppa dem.

Välj något eller några och slipp stressen

Lästips – årets mest populära bok om att jobba smartare
Snabba tips som ger dig mer tid över, läs mer här...

Att ha ett mantra att repetera för sig själv är väldigt bra för att motverka stress. Här kommer 20 såna mantran som du kan välja mellan att använda när de passar. Du kan sätta dig en stund på morgonen och repetera mantrat för dig själv och få styrka av det. Du kan också skriva ner det på en lapp och sätta upp lappen någonstans där du ofta kan se den.

LÄS OCKSÅ: Svenskarna mår dåligt - men det går att vända

• Allt jag gör är mitt eget val. Det finns alltid ett alternativ.
• Jag kommer att sträva efter att vara det bästa jag kan vara, men inte försöka vara någon jag inte är.
• Jag måste fortsätta drömma. Att vilja ha det jag inte tror att jag kan få är det första steget för att få mina drömma besannade.
• Jag kommer inte att utnyttja var jag har varit för att berättiga var jag är nu. Jag kommer att använda var jag är för att få fart framåt.
• Just nu är det enda garanterade ögonblicket i mitt liv. Jag ska göra det bästa av det.
• Jag kommer att prioritera och göra det viktigaste först.
• Ju mer jag gör, desto mer tur kommer jag att få.
• Jag ska göra något som gör mig glad idag.
• Jag ska ta ansvar för mina handlingar, så att mina handlingar inte får kontroll över mig.
• Alla behöver inte gilla mig och jag behöver inte gilla alla.
• Mina vanor definierar mitt liv. Jag väljer att ha bra vanor.
• Jag kommer att säga nej när jag borde göra det.
• Det största misstaget jag kan göra är att inte göra något av rädsla för att göra misstag.
• Vad andra tänker om mig är inte så viktigt.
• Jag kommer att släppa saker som jag inte kan påverka och istället koncentrera mig på sånt som jag kan göra något åt.
• Jag har mycket att vara tacksam för, till exempel …
• Idag är en ny början – en chans för mig att göra något riktigt bra.
• Jag ska fira en framgång idag, hur liten den än är.
• Det viktigaste i mitt liv är min hälsa, familj och mina vänner. Allt annat är sekundärt och det kan inte påverka mig negativt på djupet.
• Det finns tusen små saker som inte är värda att slåss för. Jag kommer att släppa dem.

Och en sak till!
Det finns ju alltid en risk att den här typen av artiklar blir flummiga eller klämkäcka, men du som känner oss vet ju att vi inte släpper sånt över tröskeln här.
Vår mest populära bok om att få ett nytt lyft ser du nedan. Den är full av inspirerande, konkreta råd som hjälper dig att få ny energi och fortsätta framåt. En energikick att plocka fram när du behöver den ❤️