Att acceptera din kropp som den är kan vara en utmanande men otroligt befriande resa. Det handlar om att omfamna och uppskatta din kropp för dess unika egenskaper och funktioner. Här är några steg för att hjälpa dig på vägen mot kroppstillfredsställelse:
Fokusera på kroppens funktion
Uppskatta allt det fantastiska din kropp gör varje dag, från att andas till att gå och le.
Undvik negativt självprat
Var medveten om hur du pratar om och till din kropp. Sträva efter att använda positiva och uppmuntrande ord.
Omskapa skönhetsideal
Utmana samhällets smala skönhetsideal genom att omge dig med positiva bilder och berättelser av människor i alla former och storlekar.
Öva självmedkänsla
Var snäll och förstående mot dig själv. Erkänn att ingen är perfekt och att alla kroppar är vackra på sitt sätt.
Klä dig för att må bra
Bär kläder som får dig att känna dig bekväm och självsäker, oavsett aktuella modetrender.
Omge dig med stöd
Omgiv dig med människor som stöttar och uppmuntrar en positiv kroppsbild.
Nästa steg
Att komma till en plats där du fullständigt accepterar din kropp kan ta tid, men det är en värdig resa. För ytterligare stöd och inspiration, läs boken "Hur du blir din egen bästa vän". Denna bok erbjuder värdefulla insikter och praktiska övningar för att hjälpa dig att bygga en hälsosam relation med din kropp och främja självkärlek.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
